21 septiembre, 2015
por estefaniamartel
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¡Nuevo curso!: MUJERES Y SALUD

Como os había anunciado, se avecinan muchos cambios y nuevos proyectos… y me ilusiona profundamente presentaros el primero de ellos:

“Mujeres y Salud: Curso de Crecimiento personal y Herramientas prácticas para la autogestión de la Salud integral”.

Un curso hecho a medida para todas aquellas mujeres que buscáis un espacio entre iguales en el que sentiros cómodas y seguras, en el que poder aprender y continuar desarrollándoos como personas, adquiriendo herramientas prácticas que os permitan recuperar vuestro poder sobre vuestra salud física y emocional.

A través de talleres quincenales, iremos aprendiendo cuestiones tan básicas para la salud como son la respiración, alimentación, conciencia corporal, meditación, autoconocimiento y salud emocional, autoestima…, todo ello haciendo uso siempre de la creatividad con la que todas nacemos, y bajo un enfoque gestáltico y de género.

Lo impartiremos mi compañera y amiga Sandra Cruz Requena y yo. Ella, además de Licenciada en Psicología y Terapeuta Gestalt, como yo, es Experta en psicoterapia infanto-juvenil, en Género e Igualdad de oportunidades, y en Teatro terapéutico. Por mi parte, aporto además como Experta en Artemediación, y en Nutrición y Dietética Humana.

El curso se realizará en el Centro María Zambrano (Avda. América, 55, Granada), dos miércoles al mes, en horario de 10 a 12, o de 18 a 20.

Para más información e inscripciones, no dudéis en llamarnos al 658 437 588 o al 688 933 389, o escribirnos a mujeresysaludgranada@gmail.com

Si creéis que esta información puede resultar de interés a vuestras amigas y conocidas, no dudéis en compartir y difundir 🙂

Me despido de vosotras con una inspiradora reflexión de Claudio Naranjo:

“Ser responsable conlleva estar presente, estar aquí, y estar verdaderamente presente, es estar consciente. A su vez, estar consciente es una condición incompatible con la ilusión de irresponsabilidad por medio de la cual evitamos vivir nuestras vidas”.

19 enero, 2015
por estefaniamartel
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Hígado: ¿Qué síntomas genera su malfunción, y cómo podemos mejorar su salud?

Según describe el gran Nestor Palmetti en su libro “Cuerpo Saludable”:

“Si hubiese que optar por un único emunitorio para estimular, sin dudas habría que pensar en el hígado. Del correcto funcionamiento hepático depende el organismo todo.

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16 diciembre, 2014
por estefaniamartel
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Síntomas y carácter: la enfermedad como instrumento de autoconocimiento.

Cualquiera que haya tenido la oportunidad de estudiar mínimamente la anatomía y fisiología del ser humano, se habrá dado cuenta de lo maravillosamente complejo que es todo lo que sucede en nuestro interior. Innumerables células, órganos, sistemas… trabajan coordinadamente no sólo para mantenernos con vida, sino además con salud. La llamada “autorregulación organísmica” es la manera en que nuestro cuerpo busca reestablecer su equilibrio, para lo cual en algunas ocasiones manifiesta una serie de síntomas que solemos juzgar como desagradables y etiquetar como “enfermedad”.
Desde esta óptica, podríamos aceptar que los síntomas y las enfermedades son los intentos de nuestro organismo por recuperar su salud o bienestar. Sin embargo, ¿os dáis cuenta de cómo nos solemos relacionar con ellos como si se tratara de enemigos a los que hay que vencer?

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2 diciembre, 2014
por estefaniamartel
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Dime cómo comes y te diré cómo eres.

La digestión constituye, junto a la respiración, uno de los sistemas básicos e imprescindibles a través de los cuales incorporamos nutrientes a nuestro organismo y desechamos lo que no necesitamos.

De igual modo a cómo nos nutrimos (o intoxicamos) comiendo, del exterior también incorporamos otros tipos de “alimentos” que pueden cumplir la misma función, y se metabolizan siguiendo un procedimiento similar al de la digestión de alimentos físicos.

Ya decía F. Perls allá por 1942 que la ingestión física y mental obedece a las mismas leyes, y que el hambre de alimento mental y emocional se comporta como el hambre física.

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17 noviembre, 2014
por estefaniamartel
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Alimentación Viva o Crudi-Vegana: ¿Qué es y cómo nos beneficia?

Para los que no la conozcan, la alimentación viva (también conocida como raw food en inglés, o crudivegana) se basa en el consumo de alimentos de origen vegetal en su estado natural, es decir, crudos, que no han sido sometidos a ningún procesamiento que supere los 42-45 grados, por encima de los cuales la riqueza nutricional de los mismos disminuye, mientras que sus efectos perjudiciales para la salud aumentan.

Aunque existen personas que dentro del movimiento raw food también consumen alimentos de origen animal en estado crudo (como miel, huevos, queso e incluso carne, ¡!!!), yo no los incluyo por innumerables motivos de tipo ético, y porque resultan innecesarios para gozar de una buena salud.

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26 octubre, 2014
por estefaniamartel
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Candidiasis crónica: síntomas y enfermedades asociadas.

¿QUÉ ES?

La candidiasis es una infección causada por una levadura de la familia de las cándidas. Aunque existen en torno a 150 especies, la más frecuente en nosotros es la candida albicans.

Las cándidas son levaduras que forman parte de una flora bacteriana equilibrada, y se encuentran presentes naturalmente en el aparato digestivo, genitourinario y piel.

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