¡Novedad! Taller: “Introducción al Mindful Eating o Alimentación Consciente”.

| 0 Comentarios

Después de casi un año de obligado parón, retomo las formaciones con este taller teórico-práctico en el que nos introduciremos en cómo alimentarnos con atención plena, prevenir atracones, y mejorar nuestra relación con la comida. 

 

¿SOBRE QUÉ HABLAREMOS Y PONDREMOS EN PRÁCTICA?:

  • Beneficios de la práctica del “mindful eating”, alimentación consciente o alimentación con atención plena.
  • Cómo diferenciar cuándo tienes hambre “real” de cuando es hambre “emocional”*.
  • ¿Cómo gestionar el hambre “emocional”?
  • ¿Por qué por mucho que como siempre tengo hambre? Mejorando la sensación de saciedad.
  • ¿Cómo evitar los atracones? Posibles causas y soluciones.
  • Y entonces, ¿qué como para sentirme mejor? Alimentación pro salud intestinal y emocional.
  • Técnicas de aumento de la conciencia y relajación corporal.
  • Cómo empezar a comer “mindful” o con más atención.

 

¿CUÁNDO?!: Por ahora, el 23 de Marzo en Granada (Centro Moreno, Avda. de América, 10) y el 30 de Marzo en Las Palmas de Gran Canaria (Centro Tara Blanca, C/Domingo J Navarro, 19), de 10:00 a 14:00h.

 

¿CUÁNTO CUESTA?: 25€, o 20€ si te inscribes antes del 15 de Marzo en Granada, y del 23 de Marzo en Gran Canaria. Incluye dossier impreso con todo lo que trabajemos.

 

¿QUIÉN LO IMPARTE?: Estefanía Martel. Licenciada en Psiciología, Experta Universitaria en Dietética y Nutrición Humana y Terapeuta Gestalt. Especializada en salud intestinal y emocional.

 

¿CÓMO RESERVO MI PLAZA O RESUELVO DUDAS?: escribiendo a info@estefaniamartel.com, o vía whatsapp al 688933389.

Deja un comentario

Campos requeridos marcados con *.