¡Novedad! Taller: “Introducción al Mindful Eating o Alimentación Consciente”.

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Después de casi un año de obligado parón, retomo las formaciones con este taller teórico-práctico en el que nos introduciremos en cómo alimentarnos con atención plena y mejorar nuestra relación con la comida. 

 

¿SOBRE QUÉ HABLAREMOS Y PONDREMOS EN PRÁCTICA?:

  • Beneficios de la práctica del “mindful eating”, alimentación consciente o alimentación con atención plena.
  • Diferencias entre hambre “real”  y hambre “emocional”*.
  • ¿Cómo gestionar el hambre “emocional”?
  • ¿Por qué por mucho que como siempre tengo hambre? Mejorando la sensación de saciedad.
  • ¿Cómo evitar los atracones y antojos frecuentes? Posibles causas y soluciones.
  • Y entonces, ¿qué como para sentirme mejor? Alimentación pro salud intestinal y emocional.
  • Técnicas de aumento de la conciencia corporal.
  • Cómo empezar a comer “mindful” o más conscientemente.

 

¿CUÁNDO?!: Será el 07 de Junio en Granada (Ecocentro Ceroestrés, C/Eurípides, 1, junto a estación de autobuses), de 17:00 a 21:00h, y el 15 de Junio en Murcia (Herbolario Alegría, Plaza San Antolín, 4) de 10:00 a 14:00h.

 

¿QUIÉN LO IMPARTE?: Estefanía Martel. Licenciada en Psiciología, Experta Universitaria en Dietética y Nutrición Humana y Terapeuta Gestalt. Especializada en salud intestinal y emocional.

 

¿CUÁNTO CUESTA?: 25€*, o tan solo 20€ si vienes acompañada o formalizas tu inscripción antes del 4 de Junio en Granada, y del 12 de Junio en Murcia. Incluye dossier impreso con todo lo que trabajemos.

 

¿CÓMO RESERVO MI PLAZA?: en Murcia, llamando al 968290910, o vía whatsapp al 687151357, y en Granada, escribiendo a ecocentro@ceroestres.org o llamando al 958973963.

 

¿Y SI TENGO DUDAS ACERCA DEL TALLER?:  escríbeme a info@estefaniamartel.com, o vía whatsapp al 688933389.

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